Як обрати протеїн
Короткий огляд основних видів протеїну.
Сироватковий протеїн зручний для щоденного використання, ізолят містить більше білка на порцію, а казеїн засвоюється повільніше. Рослинні суміші підійдуть тим, хто не використовує молочні продукти.
Обирайте продукт за складом, переносимістю та власним раціоном.